น่ารู้!! อาการคันคอ แสบคอ หรือระคายคอ แก้ไขได้
น่ารู้!! อาการคันคอ แสบคอ หรือระคายคอ แก้ไขได้
สภาพอากาศในปัจจุบันมีการเปลี่ยนแปลงไปอย่างมาก เต็มไปด้วยฝุ่นละอองมากมาย ควันพิษ และมลภาวะทางอากาศ ทีทำให้ร่างกายของเราย่ำแย่ และเกิดอาการเจ็บป่วยได้อย่างง่ายดาย ทำให้หลายคนเริ่มหันมาใส่ในในเรื่องของสุขภาพกันมากยิ่งขึ้น ทั้งในเรื่องของอาหารการกินละการออกกำลังกาย
สำหรับวันนี้เราได้หยิบเอาข้อมูลน่ารู้ของการแก้บรรเทาอาการเจ็บคอ แสบคอ หรือระคายคอ ที่เกิดขึ้นได้ง่ายมากๆในสภาพอากาศเช่นนี้มาฝากกัน ว่าแต่จะมีวิธีการบรรเทาอาการอย่างไรบ้างนั้นไปดูกันเลย
วิธีการดูแลตนเองเมื่อมีอาการคันคอ แสบคอ หรือระคายคอ
- ดื่มน้ำสะอาด ผู้ที่มีอาการคันคอ หรือระคายเคืองในช่องคอ ที่เกิดจากคอแห้ง การดื่มน้ำสะอาดให้มากกว่าปกติจะช่วยทำให้คอเกิดความชุ่มชื้นภายในได้ และจะมีส่วนช่วยลดอาการระคายเคืองที่เกิดขึ้นได้นั่นเอง เพราะฉะนั้นเมื่อรู้ว่าตนเองมีอาการดังกล่าวก็ควรพกน้ำเปล่าสะอาดดื่มอย่างต่อเนื่อง ไม่ควรปล่อยให้คอแห้งและมีอาการไอ เพราะถ้าหากปล่อยทิ้งไว้จะยิ่งทำให้อาการแย่ลง และเกิดแผลในคอได้ คราวนี้ก็จะต้องมารักษากันอีกยาวเลยทีเดียว
- เน้นการรับประทานอาหารอ่อน เมื่อมีอาการคันคอ สิ่งที่กระตุ้นทำให้เกิดอาการก็คือ การรับประทานอาหารที่มีไขมัน เช่น ของทอด ของหวาน อาหารแข็งๆ เป็นต้น ทางที่ดีคุณควรหันมารับประทานอาหารอ่อนๆ เช่น ข้าวต้ม โจ๊ก เป็นต้น ซึ่งจะช่วยบรรเทาอาการได้เป็นอย่างดี อีกทั้งยังไม่ทำให้ร่างกายทำงานหนักจนเกินไปอีกด้วย
- หลีกเลี่ยงของมัน เช่น อาหารประเภททอด หรือผัด เพราะอาหารเหล่านี้จะมีไขมันสูง จะส่งผลให้เกิดการระคายคอมากยิ่งขึ้น ช่วงที่มีอาการควรงดไปก่อน อดใจเอาไว้ เพราะไม่เช่นนั้นถ้าคุณได้ไอทั้งคืนแล้วจะรู้ว่ามันไม่คุ้มกันเลย
- พยายามอย่าใช้เสียงมากเกินไป เนื่องจากการพูดเสียงดัง หรือการตะโกนดังๆ จะทำให้เส้นเลือดฝอยในลำคอเกิดอาการอักเสบ เพราะใช้งานหนัก ซึ่งจะทำให้คุณมีอาการไอและระคายเคืองมากยิ่งขึ้นได้ ช่วงนี้ก็งดพูดไปก่อนจะดีกว่า
- น้ำผึ้งมะนาวช่วยได้ การจิบน้ำผึ้งมะนาวระหว่างวันจะช่วยแก้อาการระคายคอได้เป็นอย่างดี เนื่องจากในน้ำผึ้งมีคุณสมบัติลดการอักเสบและฆ่าเชื้อโรคได้ เพราะฉะนั้นจึงไม่ใช่เรื่องแปลกเลยที่คนส่วนใหญ่จะนิยมดื่มน้ำผึ้งมะนาวกันเพราะมันช่วยได้จริงๆ
- อาหารรสจัดควรพักก่อน แน่นอนว่าการระคายเคืองคอเป็นเวลานานอาจทำให้คอเป็นแผลภายในได้ การรับประทานอาหารรสจัดจะทำให้เกิดการระคายเคืองมากยิ่งขึ้นไปอีก ดังนั้นในช่วงที่มีอาการควรงดไปก่อนจะดีที่สุด
หากคุณกำลังมีอาการเจ็บคอ แสบคอ หรือระคายคอ อยู่ก็สามรถลองปฏิบัติตามวิธีข้างต้นที่เรานำมาฝากกันได้เลย รับรองได้ว่าจะช่วยบรรเทาอาการเหล่านี้ให้เบาลงได้อย่างแน่นอน เรื่องของสุขภาพคือสิ่งที่สำคัญอย่างมาก ทางที่ดีไม่ควรปล่อยปละละเลย ควรรีบรักษาเพื่อบรรเทาอาการตั้งแต่เริ่มต้นจะดีที่สุด หากปล่อยทิ้งไว้เป็นเวลานานจะทำให้อาการหนักขึ้นกว่าเดิม และอาจส่งผลต่อการรักษาที่เป็นไปได้ยากนั่นเอง
