ต้องระวัง!! ไม่สบายอยู่ อย่ากิน
ต้องระวัง!! ไม่สบายอยู่ อย่ากิน
ด้วยปัจจุบันเทรนด์เรื่องของการดูแลสุขภาพกำลังมาแรงอย่างมาก และก็เป็นสิ่งที่ดีอยู่แล้วที่เราหันมาใส่ใจดูแลสุขภาพกันมากยิ่งขึ้น เพราะเชื้อโรคในทุกวันนี้น่ากลัวมาก มีความรุนแรงของอาการมากยิ่งขึ้น และรักษาให้หายได้ยากขึ้น เพราะฉะนั้นการดูแลตนเองด้วยการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์
รวมไปถึงการออกกำลังกายอยู่เสมอจะทำให้ร่างกายแข็งแรง และมีภูมิต้านทานเชื้อโรคที่เกิดขึ้นใหม่ในปัจจุบันได้ดียิ่งขึ้น และวันนี้เราได้นำเอาข้อมูลที่น่าสนใจเกี่ยวกับอาหารที่ควรหลีกเลี่ยงเมื่อคุณไม่สบายมาแนะนำกัน ไปดูกันซิว่าเมื่อไม่สบายอยู่ไม่ควรรับประทานอะไรบ้าง
อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงเมื่อคุณไม่สบาย
- นม หลายคนอาจจะตกใจว่าทำไมในช่วงที่เราไม่สบายไม่ควรดื่มนม สาเหตุก็เพราะในช่วงที่เราไม่สบายอาจจะมีน้ำมูกอยู่ในโพรงจมูกและลำคอ ซึ่งการดื่มนมอาจจะเข้าไปทำให้น้ำมูกนั้นมีลักษณะที่เหนียวข้นมากยิ่งขึ้น จะทำให้หายใจได้ลำบากและเสมหะมีความข้นมากขึ้น
- น้ำอัดลม เป็นเครื่องดื่มที่ไม่มีประโยชน์ต่อร่างกายแต่อย่าใด และที่สำคัญเต็มไปด้วยน้ำตาลปริมาณสูง หากในช่วงที่คุณไม่สบายการดื่มเครื่องดื่มที่มีความหวานสูง จะทำให้เกิดอาการอักเสบมากกว่าเดิม และอาจส่งผลให้เกิดการติดเชื้อเพิ่มขึ้นได้ เนื่องจากในขณะนั้นร่างกายของคุณมีภูมิคุ้มกันต่ำ แน่นอนว่าอาการป่วยก็จะไม่ทุเลาลงและอาจจะมีอาการหนักกว่าเดิมได้ นอกจากนี้แล้วของหวานหรือผลิตภัณฑ์อื่นๆที่ให้ความหวานก็ควรหลีกเลี่ยงไปก่อนจะดีที่สุด
- ขนมปัง เนื่องจากขนมปังที่ทำจากแป้งขัดขาว เมื่อรับประทานเข้าไปแล้วจะย่อยและเปลี่ยนเป็นน้ำตาลอย่างรวดเร็ว เมื่อร่างกายที่อ่อนแอได้รับน้ำตาลในปริมาณที่มากเกินไป ส่งผลให้เสี่ยงต่อการอักเสบของอวัยวะภายในร่างกาย รวมไปถึงอาจเกิดการติดเชื้อได้มากขึ้นกว่าเดิม
- เครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ เนื่องจากเมื่อดื่มเข้าไปแล้วจะไปอกฤทธิ์กดภูมิคุ้มกันของร่างกาย และที่สำคัญยังเข้าไปทำลายตัวยาที่คุณรับประทาเข้าไปอีกด้วย เหมือนกินยาเข้าไปแล้วไม่เกิดประโยชน์อันใดเลย เพราะถูกแอลกอฮอล์ทำลายหมด
- ของหมักดอง หรือของแสลง ในขณะที่ร่างกายอ่อนแอทำให้เกิดการติดเชื้อได้ง่าย และถ้าหากรับประทานของดองที่ไม่สะอาด จะส่งผลให้เกิดอาการท้องเสีย หรือมีการติดเชื้อได้อย่างง่ายดาย ทางที่ดีควรหลีกเลี่ยงไปก่อนจะดีที่สุด
ข้อควรปฏิบัติเมื่อไม่สบาย
ผู้ป่วยควรนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ดื่มน้ำสะอาดมากๆ อย่าปล่อยให้ร่างกายขาดน้ำ และควรรับประทานยาอย่างต่อเนื่อง แต่ถ้าหากอาการไม่ดีขึ้นภายใน 1-2 วัน ควรรีบไปพบแพทย์ เพื่อตรวจวินิจฉัยถึงสาเหตุ และอาการที่แท้จริง
เป็นอย่างไรกันบ้างกับข้อมูลความรู้ที่เราได้นำมาแนะนำกันข้างต้น อย่างไรก็ตามหากคุณรู้ตัวว่าไม่สบายก็ควรที่จะดูแลสุขภาพของตนเองด้วยการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย และพักผ่อนให้เพียงพอ งดกิจกรรมที่ทำให้อาการเจ็บป่วยทรุดหนักมากไปกว่าเดิม เพียงเท่านี้ก็จะช่วยทำให้คุณหายจากอาการเจ็บป่วยได้เร็วขึ้นกว่าเดิม
