อาหารเกี่ยวข้องกับสุขภาพผมอย่างไร อาหารเกี่ยวข้องกับสุขภาพผมอย่างไร หลายคนฝันถึงการมีผมยาวสลวยแข็งแรงสุขภาพดี ขณะที่อีกหลายคนมีปัญหาเกี่ยวกับเส้นผมที่ขาดหลุดร่วง จนต้องสรรหาวิธีในการบำรุงและดูแลเส้นผมให้แข็งแรงอยู่เสมอ อย่างไรก็ตาม การดูแลเส้นผมและหนังศีรษะจากภายนอกทำให้เกิดช่องว่างในการดูแลเส้นผม เหมือนเป็นการแก้ไขปัญหาที่ปลายเหตุ ทั้งที่ความจริงแล้วการได้รับสารอาหารที่มีประโยชน์อาจมาจากการกินอาหารที่ถูกต้อง เนื่องจากผมที่แข็งแรงเป็นสัญญาณของการมีสุขภาพที่ดี และเมื่อพูดถึงสารอาหารที่ดีต่อเส้นผมนั้นมีด้วยกัน 3 อย่าง ได้แก่ โปรตีน วิตามิน และแร่ธาตุ การบริโภคในสัดส่วนที่เหมาะสมจะช่วยให้เส้นผมเจริญเติบโตได้ดี 1. เหล็ก ธาตุเหล็กเป็นแร่ธาตุสำคัญที่ช่วยในการเผาผลาญอาหาร เนื่องจากช่วยให้เซลล์เม็ดเลือดแดงนำออกซิเจนไปเลี้ยงเนื้อเยื่อต่าง ๆ ในร่างกาย อีกทั้งยังจำเป็นต่อการเจริญเติบโตของเซลล์

วิตามินที่ช่วยดูแลสุขภาพผมและหนังศีรษะ วิตามินที่ช่วยดูแลสุขภาพผมและหนังศีรษะ             หากคุณเป็นคนหนึ่งที่มีปัญหาเกี่ยวกับเส้นผมและหนังศีรษะ นอกจากผลิตภัณฑ์บำรุงและดูแลเส้นผมที่คุณใช้เป็นประจำแล้ว การเสริมด้วยอาหารยังช่วยดูแลสุขภาพของเส้นผมและหนังศีรษะให้แข็งแรงยิ่งขึ้นอีกด้วย เนื่องจากการใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมเพียงอย่างเดียวอาจไม่เพียงพอ เพราะเป็นการบำรุงเพียงแค่ภายนอก แต่ทางที่ดีควรจะมีการดูแลจากภายในด้วย สำหรับวิตามินที่ช่วยในการดูแลสุขภาพเส้นผมและหนังศีรษะให้แข็งแรงมีดังต่อไปนี้ 1. วิตามินเอ             เป็นหนึ่งในวิตามินที่ละลายในไขมัน 4 ชนิด มีการศึกษาที่แสดงให้เห็นว่าวิตามินเอมีบทบาทสำคัญต่อการพัฒนาเนื้อเยื่อบุผิวรวมถึงหนังศีรษะและต่อมไขมันด้วย การได้รับวิตามินเอที่เพียงพอจะช่วยให้หนังศีรษะชุ่มชื้นเส้นผมแข็งแรงและเจริญเติบโตได้ดี แต่ทว่าการได้รับวิตามินเอในปริมาณที่มากเกินไปอาจทำให้ผมหลุดร่วงได้             สำหรับอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินเอ ได้แก่ มันฝรั่งหวาน แครอท นม

น้องสาวมีกลิ่นไม่ใช่เรื่องตลก #4 วิธี ดูแลน้องสาวให้สดใส ไร้กลิ่น!! น้องสาวมีกลิ่นไม่ใช่เรื่องตลก #4 วิธี ดูแลน้องสาวให้สดใส ไร้กลิ่น!! เป็นผู้หญิง หลายคนก็คงเจอกับปัญหาเหล่านี้ ซึ่งเป็นปัญหาที่ทำให้หนักอก หนักใจเป็นอย่างมาก ด้วยสภาพอากาศที่ร้อนของประเทศไทย ก็ยิ่งทำให้รู้สึกอึดอัด และทำให้จุดซ่อนเร้นอับอีกด้วย วันนี้เราจึงอาสามาเป็นเพื่อนสาวคนสนิท ที่จะมาแนะนำวิธีดูแลน้องสาวอย่างไร ให้ไม่มีกลิ่น จะมีวิธีใดบ้าง ตามมาดูกันเลย การทำความสะอาดด้วยน้ำเปล่า ดูเหมือนจะเป็นเรื่องปกติ ชีวิตประจำวันเราก็ต้องทำความสะอาดน้องสาวกันอยู่แล้วใช่ไหมละคะ

สุดยอด #2 วิตามินบำรุงผิว ช่วยให้เนียนเด้ง ออร่าจับ!! สุดยอด #2 วิตามินบำรุงผิว ช่วยให้เนียนเด้ง ออร่าจับ!! ฮัลโหลสาว ๆ วันนี้เรามาเจอกันอีกแล้วนะคะ ซึ่งเรื่องที่เราจะมานำเสนอ ก็คงจะไม่พ้นเรื่องของความงามอีกเช่นเคย นั่นคือ 5 วิตามินบำรุงผิวให้สดใส ช่วยทำให้เราดูเด็กกว่าวัยอีกด้วย เป็นวิตามินที่เราได้คัดสรรมาเพื่อผู้อ่านโดยเฉพาะ แต่อาจจะไม่เข้าตาเพื่อนบางกลุ่มก็ได้ เพราะเพื่อน ๆ อาจจะไม่เห็นด้วยกับเราก็ได้ ซึ่งก็ไม่ได้ผิด

จัดเต็มกับ #5 ทริค กู้หน้าสิว ให้กลับกลายมาเป็นหน้าขาวใสทันที!! จัดเต็มกับ #5 ทริค กู้หน้าสิว ให้กลับกลายมาเป็นหน้าขาวใสทันที!! ใบหน้า เป็นส่วนแรกเลยมั้งคะที่คนส่วนใหญ่จะเลือกมองก่อน การบำรุงจึงเป็นส่วนช่วยที่สำคัญ ที่จะสามารถทำให้ใบหน้าของคุณสวยเลิศได้อย่างที่ใจต้องการ แต่สำหรับบางคนก็มักจะเมินความสำคัญตรงนี้ไป เพราะคิดเพียงว่าใบหน้าของคุณไม่มีปัญหา ขนาดไม่อาบน้ำสิวยังไม่ขึ้นเลย เป็นต้น ซึ่งเป็นเรื่องปกติสำหรับเพื่อน ๆ บางคนนะคะ แต่การที่เราไม่ดูแล และบำรุงตั้งแต่ตอนนี้ ก็อาจจะส่งผลเสียในระยะยาวได้ เพราะฉะนั้น

#4 ประโยชน์น้ำมันมะพร้าว มีคุณค่าด้านความงามมากกว่าที่คุณคิด!! #4 ประโยชน์น้ำมันมะพร้าว มีคุณค่าด้านความงามมากกว่าที่คุณคิด!! หลายคนคงจะเคยได้ยินเกี่ยวกับประโยชน์ของน้ำมันมะพร้าวกันมากขึ้นแล้ว ซึ่งต้องบอกเลยว่าเป็นของพื้น ๆ ที่ดูจะธรรมดา ราคาแสนจะถูก แต่รู้หรือไม่ ว่าประโยชน์ด้านความงามนั้น มีเกินตัวเลยทีเดียว วันนี้เราจึงนำข้อมูลดี ๆ มาแชร์ให้เพื่อน ๆ ได้รู้จักกับน้ำมันมะพร้าวได้ดียิ่งขึ้น จะมีอะไรบ้าง ตามมาดูกันเลยค่ะ คลีนซิ่งชั้นเยี่ยม เนื่องจากว่าในน้ำมันมะพร้าวนั้น มีโมเลกุลขนาดเล็ก จึงสามารถซึมซับ